Según una nutricionista en una dieta de adelgazamiento no sólo no hay que eliminar los postres sino que incluso están permitidos los más dulces”. “La clave está en prepararlos con ingredientes naturales y sustituir el azúcar por edulcorante; y la leche, yogures, quesos y otros lácteos por sus versiones desnatadas y bajas en grasas". Éstas son algun [Leer más]
Muchas veces cuando se tiene ganas de comer cosas dulces, optamos por golosinas muy calóricas, que luego nos engordan.
Es por esta razón que les voy a dar unos consejos para calmar ese antojo y no engordar.
Sólo tienen de 2 a 10 calorías…
* Jugos sin calorías, hecho de sobres de jugos sin calorías
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El Colon Irritable es un trastorno incomprendido que se suele achacar a los nervios. Se pueden escuchar frase como "pero si el médico te ha dicho que no tienes nada, que es sólo cuento"... "Es que es muy nervioso y por eso tiene Colon Irritable" ... " Pues no tienes ninguna enfermedad,... bueno sí tienes Colon Irritable pero eso son los nervios".Leer más]
La clave es aprender a alimentarse y conocer la importancia de la cantidad, la calidad, y la armonía de los alimentos que componen nuestra dieta. Los alimentos se dividen en cinco grupos: Cereales, derivados y legumbres Hortalizas y frutas Lácteos Carnes y huevos Grasas y azucares. [Leer más]
A pesar de los mensajes lanzados imponiendo la dieta saludable, los españoles están consumiendo cada vez más alimentos hipercalóricos e hiperprotéicos y esto puede contribuir al auge de enfermedades como la diabetes y la obesidad, patologías que pueden provocar la muerte del individuo que las padece puesto que existen otros problemas asociados como [Leer más]
Asociar comida rápida con comida basura, no siempre es correcto. Y es que en la actualidad, el ritmo frenético ha obligado a elaborar comidas fáciles de preparar o recién hechas por los profesionales de restauración conservando los nutrientes necesarios para conseguir una dieta equilibrada, ha asegurado el doctor Pedro Marañés Pallardo, jefe de ser [Leer más]
Comer a toda velocidad porque hay que volver a la oficina o cenar cualquier cosa porque uno llega agotado del trabajo son dos hechos comunes en esta sociedad de prisas.
Aunque se considera que rapidez y salud son extremos irreconciliables en temas de comida, la realidad no es exactamente así. Elegir los menús adecuados y recetas fáci [Leer más]
Entre los mitos más extendidos se encuentra el de incrementar la ingesta de proteínas para que aumente la masa muscular; esta relación no es muy correcta. Es cierto que para construir y renovar las estructuras corporales hace falta un aporte extra de proteínas. Las ingestas recomendadas para personas sedentarias se encuentran entre los 0,8 y 1 gram [Leer más]
Aunque sea una época destinada al descanso, el verano siempre supone una oportunidad para realizar un mayor desgaste físico, por disponer de más tiempo y por las circunstancias de los entornos.
La playa, las excursiones a la montaña, el partido de tenis con los amigos o los paseos nocturnos contribuyen a sustitui el sedentarismo habi [Leer más]
Ya conocemos para qué sirve cada grupo de bebidas energéticas. Nos falta saber cuáles son algunos de sus componentes y qué producen en nuestro cuerpo. Así tendrás la información necesaria para leer y entender el etiquetado de las mismas.
Carbohidratos
La mayoría de las bebidas vendidas como energéticas contienen cierta [Leer más]
